زومبا و لاغری

زومبا و لاغری:

اصولا ورزش کردن علاوه بر مزایای زباد باعث کالری سوزی در فرد میشود، اما اگر فردی صرفا برای چربی سوزی و لاغری خود به یک ورزش مراجعه میکند زومبا بهترین گزینه است. ورزش های دیگری مانند والیبال، فوتسال، بسکتبال، اسکیت و... وجود دارند که به تناسب اندام کمک میکند،اما در ورزش زومبا شما بیشتر از ورزش های دیگر میتوانید چربی سوزی کنید. ورزش زومبا برای ریه ها و قلب بسیار مفید بوده و در هر ساعت شما با این ورزش میتوانید کم کم  کالری بسوزانید. با انجام ورزش زومبا روزانه و به طور منظم هرروز تا 1000 کالری میتوانید چربی سوزی کنید و به اندام خود فرم دلخواهتان را دهید. زومبا یکی از تمرین های با نشاط و پر تحرک ورزشی محسوب میشود زیرا حرکات تمرینی آن برگرفته از سبک های رقص لاتین هست و با موسیقی های شاد همراه است.

به منظور کاهش وزن در واقع باید بیش از آنچه در روز کالری مصرف میکنید آن ها را بسوزانید. شما میتوانید این کار را با کاهش مصرف کالری روزانه و افزایش فعالیت بدنی انجام دهید. بر اساس یک منبع موثق طی یک ساعت میتوانید بین 300-900 کالری بسوزانید. شرکت در کلاس های زومبا 2-3 بار در هفته به همراه یک رژیم غذایی متعادل میتواند باعث کاهش وزن شود. پیشنهاد ما به شما مراجعه به سایت زومبا اسپرت که به شما کمک میکند بدون آسیب رساندن به سلامت خود در کنار لذت بردن از ورزش زومبا میتوانید از تیشرت های مخصوص زومبا که داخل سیات موجود است استفاده کنید و مطابق آن به وزن ایده آل خود برسید.