زومبا چیست و چه فوایدی دارد؟

 زومبا چیست و چه فوایدی دارد؟!

یکی از دلایل محبوبیت زومبا نموع موسیقی و حرکات آن بر اساس رقص هایی از سراسر دنیا است.حرکاتی که در زومبا مورداستفاده قرار میگیرد بر اساس حرکات پایه چهار ریتم اصلی سالسا، کومبیا، مرنگه و رگتون و ریتم های دیگر مثل هیپ هاپ، سامبا، افرودنس(رقص آفریقایی)، فلامنکو، بانگارا(رقص هندی)، بلی دنس، سوکا و غیره است.

طبق آمار سایت رسمی زومبا شمار رقصندگان زومبا 12 میلیون نفر در 125 کشور دنیا است. در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغ ترین و مهیج ترین روش های کم کردن وزن است. این ورزش با تحرکی بیشتر از پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل رقص که با گام های سریع و آسان بسیار جذاب و سرگرم کننده است. این ورزش میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند و همچنین تن، ماهیچه ها و عضلات شمارا سفت کند. این نوع رقص که از اصول و قواعد اینتروال و تمرینات استقامتی بهره میگیرد، متابولیسم بدن را تا حد قابل توجهی بالا میبرد.